OBJECTIUS GENERALS DEL CRÈDIT
- Relacionar les funcions vitals del cos humà amb la fisiologia dels diversos sistemes i els aparells que hi intervenen.
- Identificar els òrgans i les estructures que componen els diversos sistemes i aparells del cos humà, a partir de les seves característiques morfològiques.
- Relacionar els òrgans i les estructures dels diversos sistemes amb la funció que realitzen.
- Relacionar els diversos moviments del cos humà amb les estructures anatòmiques que hi intervenen.
- Relacionar la pràctica d'activitat física amb les adaptacions fisiològiques, immediates i a llarg termini, que es produeixen en les diverses etapes evolutives de la vida.
- Estimar la demanda energètica requerida en la realització d'activitats fisicoesportives en el medi natural, segons el tipus i la durada d'activitat, a partir de taules de referència.
- Identificar situacions de fatiga física, insolació, deshidratació i d'altres alteracions que es poden produir en la pràctica d'activitats fisicoesportives en el medi natural, a partir dels signes i els símptomes que manifesten.
- Relacionar les alteracions o accidents que es poden produir com a conseqüència de la pràctica d'activitats fisicoesportives en el medi natural amb les mesures de prevenció que cal prendre.
- Estimar les necessitats d'hidratació i la composició d'una dieta alimentària equilibrada segons les característiques del practicant i els requeriments de l'activitat física que es practica, a partir de taules de referència.
- Relacionar els efectes de tècniques recuperadores (hidrotermals, massatges, etc.) sobre l'organisme amb la seva utilització com a complements de l'activitat física i les mesures preventives que cal tenir en compte.
11. Realitzar maniobres senzilles de massatge per a la recuperació de l'activitat física amb eficàcia i seguretat segons els procediments establerts
CONTINGUTS DE LA MATÈRIA
a) Continguts de fets, conceptes i sistemes conceptuals.
1. Estructures i funcions orgàniques:
Els sistemes i aparells del cos humà. L'aparell locomotor. Els ossos: funció, classificació i components. Els músculs: funció, classificació i components. Principals grups musculars. Les articulacions: definició, funcions i classificacions.
L'aparell circulatori. La sang: funcions i components. El cor, la circulació i els vasos.
L'aparell respiratori. Estructura i funcionament dels òrgans respiratoris. Funció respiratòria de la sang i respiració interna.
El sistema nerviós. Parts i funcions. La neurona.
El sistema endocrí.
El desenvolupament corporal. Factors de desenvolupament.*
2. Adaptacions funcionals a l'activitat física o esportiva:
Metabolisme i esforç. Fonts energètiques. Sistemes aeròbic i anaeròbic de producció d'ATP.
La contracció muscular: bioquímica i biomecànica. Adaptacions musculars al treball aeròbic i anaeròbic.
L'aparell circulatori. Efectes de l'activitat física en el cor i sistema vascular. Estat d'equilibri o "steady state". Dèficit d'oxigen. Freqüència cardíaca, volum sistòlic i activitat física.
L'aparell respiratori. Alteracions dels valors respiratoris en l'exercici. Freqüència respiratòria. Ventilació pulmonar i volum respiratori per minut. Capacitat vital. Consum màxim d'oxigen.
3. Activitat física i salut:
1.La higiene personal en la pràctica d'activitat física.
1.1.Els hàbits fisiològics, dietètics, tòxics i posturals: efectes sobre la salut i la prevenció de malalties.
2.Conceptes bàsics: activitat física, exercici físic, forma física, esport, salut. Concepte, característiques i classificació.
3.Els riscs de la pràctica d'activitats físiques en el medi natural i la seva prevenció.*
4.Contraindicacions totals i parcials a la pràctica d'activitats físiques o esportives en el medi natural.*
5.Necessitats nutricionals i d'hidratació durant la pràctica d'activitats físiques en el medi natural.
Balanç energètic: aportació i despesa calòrica.
Aliments recomanats per a la realització de rutes.
4. Tècniques recuperadores:
Els massatges. Concepte, tipus i funció. Tècniques. Indicacions i contraindicacions. Efectes sobre l'organisme.
Tècniques hidrotermals: concepte, tipus i aplicacions. Indicacions i contraindicacions. Efectes sobre l'organisme.
* Aquests continguts són tractats dins d’altres assignatures del mateix CFGM.
b) Continguts de procediments.
1. Estudi de sistemes o aparells del cos humà:
Identificació dels òrgans i les estructures que el componen.
Localització en el cos humà.
Determinació de la funció.
Anàlisi de les relacions amb altres sistemes o aparells.
2. Confecció de dietes alimentàries per a una ruta:
Selecció de la informació tècnica.
Identificació del tipus i la durada, i condicions climàtiques de l'itinerari.
Identificació de les característiques dels participants.
Interpretació de taules d'aliments.
Identificació de les necessitats dietètiques i d’hidratació.
Confecció de les racions alimentàries.
Selecció del tipus i la forma comercial dels aliments.
3. Aplicació de massatge de recuperació:
Detecció de signes o símptomes indicadors de la necessitat d'aplicació del massatge.
Inspecció i palpació de la zona.
Selecció de la tècnica de massatge que cal aplicar.
Execució.
Comprovació de la zona.
4. Actuació davant d'alteracions o anomalies en les persones:
Observació continuada de les persones durant l'itinerari.
Detecció de signes o símptomes físics o de comportament.
Relació dels signes o símptomes detectats amb possibles alteracions o patologies, manifestes o previsibles.
Valoració de les necessitats d'actuació.
Determinació de l'actuació que cal seguir.
Actuació segons els protocols.
c) Continguts d'actituds
1. Execució sistemàtica del procés de resolució de problemes:
Presa de decisions quan es detecten signes o símptomes indicadors d’inadaptació al medi, fatiga o d'altres alteracions de les persones.
2. Execució sistemàtica de la comprovació dels resultats:
Constància a detectar i corregir errors en les actuacions dels participants.
Constància a verificar l'adequació de les activitats programades a les característiques d'edat, aptitud física i possibilitats dels participants.
3. Ordre i mètode de treball:
Seqüència i ordenació de les accions a l'hora d'aplicar massatges de recuperació.
4. Compromís amb les obligacions associades al treball:
Compliment de les normes higièniques i preventives.
5. Participació i cooperació en el treball d'equip:
Col·laboració amb d'altres professionals de l'àmbit de la salut o de l'activitat física.
6. Execució independent del treball:
Rigorositat en la definició de les necessitats d'aigua i aliments per a la ruta.
Autosuficiència en la realització de massatges senzills de recuperació.
7. Confiança en si mateix:
Seguretat en la detecció de signes i símptomes de fatiga o d'altres alteracions dels participants.
8. Respecte per la salut, el medi ambient i la seguretat laboral:
Observació de les normes higièniques, preventives i de seguretat.
Observació de les normes d'ergonomia en la realització de massatges
